眼睛疲勞模糊怎麼辦

日常生活中，我們的眼睛處於一個非常裸露的狀態，如果周圍環境很差的話，眼睛也會出現不適，當發生了眼睛疲勞模糊怎麼辦？許多人通過滴眼藥水來緩解此症狀，從而避免出現眼睛乾澀症狀，其實我們不妨從日常保健、正常的飲食出發，同樣可以有效緩解眼部疲勞模糊的狀況，幫助你擁有最佳的眼部健康。

許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微迴圈、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上乳酪（或酸奶）吧。因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外，多攝取維生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。注意眼睛保溼是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5－10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。

眼睛疲勞之後，肯定就非常幹癢、疼痛、乾澀，眨眼都覺得疼痛難受，而且看東西非常模糊，如果你被這樣的情況困擾的話，說明你的眼睛非常危險了，隨時都可能出現其他併發症，甚至誘發失明跡象。學會以上的日常保健技巧，才能告別眼睛疲勞模糊的狀態。