冬天腿腳冰涼如何改善

有些人只要一到冬天，就會覺得腿腳冰冷得厲害，一整天都暖和不了，出現這些問題的時候就需要注意考慮一下是不是陽虛問題了，因為陽氣不足，就會有這種現象發生，所以為了更好地幫助自己解決這種問題，那麼下面就為大家詳細分析介紹一些原因，還有有效的解決方法。

一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

改善方法：

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施： 平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。 現代醫學研究認為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連，並參與和調節大腦的活動。從解剖學觀點看，人的雙腳遠離心臟，供血相對較少，同時腳的皮下脂肪層又薄，保溫效能差，所以在一般情況下，腳的面板溫度較低，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。若不注意腳的保暖，寒邪極易通過腳部侵襲人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復發，病情加重甚至惡化。

如果確實是因為陽虛問題引發的腿腳冰冷，那麼上面所介紹的這些調理的方法大家也可以嘗試，因為這些都是通過日常飲食的方法去調節，更利於我們的身體保健，而且還可以補充其他所需要的營養元素，對我們的健康更有利。