胃脹噯氣噁心怎麼辦？

出現脹氣這種症狀，很有可能是因為胃腸道出現了一些毛病而引起的，但有些也是因為生理性的原因，比如說吃飯的時候邊吃邊說話，這樣就會同時吃進去很多的空氣，也就會造成胃脹氣和噁心等一些症狀的出現，這些原因也很容易引起消化的問題，出現了胃脹噁心這種症狀之後我們應該要怎麼緩解呢？

1、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

2、不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

5.喝點稀醋： 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

6.多做運動：若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

出現了胃脹氣這樣的症狀之後，我們可以喝一些粥湯，或者是一些米湯都可以，這些食物可以很好的幫助腸胃的消化，緩解這種症狀的出現，或者是可以在吃飯之後多做一些運動，增加運動量也可以很好的幫助身體的消化，還有就是要注意在吃飯的時候儘量不要說話。