坐骨神經痛最好療法有哪些

坐骨神經痛是比較常見的一種疾病，一定要及時的治療疾病，不要錯過了疾病治療的最佳時機，那麼坐骨神經痛最好療法是什麼呢？大家可以通過運動的方法來治療疾病，這樣就可以緩解坐骨神經痛帶來的疼痛感，也有利於患者身體的恢復，可以避免坐骨神經痛再惡化。

1、雙腿左右側壓。平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿儘量向右側轉，使右腿的膝儘量靠床，然後恢復，再往左側轉，再恢復，疏通腰腿部的經絡，治療腰腿痛、坐骨神經痛等。

2、腰部“小燕飛”。俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側伸直，兩腿併攏伸直儘量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機”一樣，停留5～10秒鐘放下，休息一會再做，連續做5～10次。

3、腰部“五點拱橋式”。仰臥在床上，兩臂放在體側，以頭、肘部和腳後跟著床，腰部儘量向上拱，使身體成“橋形”姿勢，停5～10秒鐘放下，連續做5～10次。

4、直腿抬高法。仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停5～10秒鐘放下，連做5-10次。

上述運動方式是比較簡單的治療方法，大家只要在百忙的一天中抽出半個小時左右來進行鍛鍊治療，就可以讓患者儘早的走出疾病的陰影，而且堅持運動的方法治療坐骨神經痛還可以提升患者的身體素質，讓患者的身體更加強健。