怎樣做好盜汗的預防

盜汗，每個人都應該遇到過，盜汗指的是睡覺的時候或是精下來不動的時候，身體自己會出汗，這種症狀常見於青少年，剛開始大家可能會覺得沒什麼事，過段時間就好了，但是大家知道盜汗的發生也是在提醒我們，告訴我們的身體出現了些問題，讓我們注意一些，那麼要怎樣才能預防盜汗呢？所以接下來我就來給大家詳細的介紹一下怎樣做好盜汗的預防吧。

冬春季節變換是“盜汗”高發期，因多為“陰虛”所致，即經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的“精氣”已不足，體質下降就會出現盜汗，伴有潮熱、心煩、失眠、乏力等症狀。另外，工作、家庭壓力大，體力、精力透支，可能導致神經紊亂，日常生活中不注意補“氣”，就很容易出現盜汗了。

體質較弱的人，入春以後，應適時進行春季進補，多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活規律。

出現盜汗症狀時，要注意觀察發汗原因，必要時去醫院就診，不可盲目服藥。

治療的同時，加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，勞逸結合。

進行適合d 食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能恢復。

調節居住環境的溫度與溼度，陰虛血熱者的居住環境應偏涼一些。

被褥、鋪板、睡衣等常拆洗涼晒，保持乾燥，經常洗澡，減少汗液對面板的刺激。

以上就是關於對怎樣做好盜汗的預防的介紹了，到了這裡我有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之後，都應該對盜汗的預防方法有了一個全面充分的瞭解和認識了吧，其實在生活中人體所出現的異常情況，都是我們的身體再給我們提醒，所以這個時候就得需要好好的調理一下，所以大家還是在工作的閒暇之餘多關心一下自己的身體吧。