快速降火的方法推薦

上火的話，首先就應該瞭解一些降火的方法。因為我們都知道長期上火，其實對我們來講，是非常不利的，有時候上火會讓你長痘，而且情緒變得越加的煩躁，還會帶來其他不利的影響，所以下面我們就具體去了解一下，可以快速幫助我們降火得一些方法。

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後，再放入大米煮開後轉小火，熬至粥粘稠合適後即可，適當加入冰糖。

荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯後，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。

經常熬夜引發第二把火--肝火

典型症狀：頭痛頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣 經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之“點燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關係。 還有些肝火會表現為頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等。

想要有效的降火，很多人會覺得應該使用一些降火的藥物，或清火藥，但實際上如果過多地服用依賴著這個藥物，對我們的身體健康也是不利的，首先還是應該注重日常飲食上的調理，這樣對幫助降火，才能夠帶來更加健康的效果。