怎樣才能緩解頸椎疼？

對於整天都需要坐著工作的上班族們來說，頸椎部位疼痛就是常有的症狀。這時一般就需要及時採取措施幫助緩解，要不然長時間刺激下，就可能會導致頸椎病的發生。那有什麼樣的小竅門可以讓頸椎部位得到一定的放鬆呢？接下來小編就會為大家推薦幾種比較好用的方法。

1、做頸部小運動。治療頸椎病的小竅門，每天做30個“蝴蝶飛”，就是雙手伸平上下飛舞，很像小時候學蝴蝶飛飛的樣子，一次做兩組60個。或者在電視前面的地上放個小毛巾被或小毯子，趴著看電視，順便做“抬頭操”。

2、柔軟體操。適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中得到充分放鬆。每週用一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些系統訓練，讓頸椎得到保健。

3、舒緩按摩。按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善區域性血液迴圈，緩解肌肉痙攣，對肩頸疼痛有一定的緩解作用。

4、按摩後溪穴。後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。

到這裡大家應該都知道能夠鍛鍊頸椎的方法了吧，因此如果在平時時常會感覺到頸椎疼的話，就不妨參考著小編的建議去做，長期堅持下去肯定可以讓自己的症狀變得輕微，同時也可以預防患上頸椎疾病，可謂是收到了一舉兩得的效果。