怎樣的枕頭才能對頸椎好呢？

很多人平時可能都會經歷落枕的現象，這就是因為你睡覺的時候沒有照顧好頸椎導致，所以說枕頭的舒適度不僅影響著睡眠質量，也直接關係著你的頸椎健康，但是事實上很多人都不是很會挑枕頭，所以這樣就會引起很多的問題，尤其是對於很多頸椎比較脆弱的老人和孩子來說就更加嚴重。

高枕容易引起頸椎病

古人云高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並湧現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。

不墊枕頭，人仰臥時過火後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。假如側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

在挑選枕頭的時候軟硬也要適度，因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服，反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，枕頭還應有一定的彈性這樣才能讓頭部適應睡眠，對很多晚上容易失眠的人也會有幫助。