怎麼有效預防手指類風溼關節炎

俗話說的好，“十指連心”，十個指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在著密切的聯絡，牽一髮而動全身，手指類風溼關節炎病症發作，疼痛難忍。伴隨著年齡的增長，人體內的軟骨也受到了長期的磨損，手指類風溼關節炎現象就會變得異常的嚴重，骨頭髮生了嚴重的畸形，怎麼才能有效的預防手指類風溼關節炎。

一、適當的休息

類風溼性關節炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天儘可能有短暫的休息，晚上應有充足的睡眠。

二、保護受損關節

目的是避免關節出現永久行的變形；減輕日常活動時的關節疼痛；提供另一種方法以解決某些日常生活活動的困難；避免病情進一步發展。

保護關節的原則：使用較大和有力的關節：關節發炎時，會變得不穩定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節如手指關節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應儘量利用較大和有力的關節，手提重物時，儘量不用手指而用手臂和肘關節，不只用手指作支援，應以手掌來支撐。避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

避免關節處於變形位置，保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

留意關節的疼痛。活動時感到關節疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。減少工作和日常生活的體力消耗：如家裡物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。安排好工作的程式。儘量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節省能量。

注意工作與休息的平衡，並根據病情調整。如關節炎加劇時，應增加休息時間。

怎麼預防手指類風溼關節炎。聽了專家的預防措施，您是不是已經有了詳細的瞭解。我們的手是很寶貴的。生活中學習，工作都離不開它，所以我們要重視這樣的問題。儘早的去預防，以免帶來疾病。這樣就得不償失了。