老年風溼性關節炎預防

老年朋友的身體健康是作為子女最為關心的了，因為老年人由於身體機能的退化，身體的抵抗力和免疫力已經沒有年輕的時候那麼強，老年朋友是很容易受到疾病的侵襲，所以我們建議老年朋友要多鍛鍊身體並且要養成有規律的生活習慣，而且老年朋友要對一些常見疾病做出預防。

老年類風溼性關節炎是常見的一種老年人疾病，所以老年朋友要懂得一些老年類風溼性關節炎的預防知識，這樣才能避免受到老年類風溼性關節炎的侵犯。

類風溼關節炎(rheumatoid arthritis，RA)是以對稱性，進行性及侵蝕性的多關節炎，主要累及手足小關節，表現為關節疼痛，腫脹和功能障礙，病情遷延反覆。是一種以關節滑膜炎症為特徵的慢性全身性自身免疫性疾病，主要的病理變化為關節滑膜的慢性炎症，血管翳形成，軟骨和軟骨下骨破壞，最終造成關節畸形和強直，功能喪失。遺傳，感染、隨機因素、性激素，環境因素 自身心理因素，中醫的正虛，邪侵、痰淤，都可能因起本病。

1.加強鍛鍊，增強身體素質

經常參加體育鍛煉或生產勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力就強，很少患病，抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。《內經》說過的“正氣存內，邪不可幹”、“邪之所湊、其氣必虛”，正是這個道理。

2.避免受風、受潮、受寒

大部分患者發病前或疾病復發前都有受涼、受潮等病史，提出了這些因素在本病的發生發展過程中起著重要作用。春季雨水較多，是“百病好發“之際，也是類風溼性關節炎的好發季節，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節要防止受風寒侵襲，注意保暖是最重要的。

3.注意勞逸結合

要勞逸結合，活動與休息要適度，過於疲勞，人的免疫力也會隨之下降，容易引發一些疾病。

4、保持精神愉快

疾病的發生與發展與人的精神活動狀態有密切的關係。保持精神愉快也是預防類風溼關節炎的一個方面，遇事要注意不可過於激動或長期悶悶不樂。要善於節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住“正氣存內，邪不可幹”。保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

5.預防和控制感染

實驗研究表明細菌或病毒的感染可能是誘發類風溼關節炎的發病因素之一，有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

上文我們介紹了老年朋友需要注意自己的身體健康，因為老年朋友的抵抗力和免疫力已經沒有年輕的時候那麼強，所以要做好對於很多疾病的預防工作，上文詳細介紹了老年類風溼性關節炎的預防措施，希望給老年朋友帶來幫助。