腹式呼吸會有副作用嗎？

我們都知道許多人都喜歡用胸式呼吸。但是不久前有人一直問小編腹式呼吸會不會有副作用，會不會對身體有害。那麼腹式呼吸會不會有害呢？說道這裡肯定很多人也不清楚。小編特意去搜集了一下資料，那麼現在就讓我們一起來看一看。希望小編蒐集的資料對你有所幫助，能夠解答你的疑問。

1.擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。

2.加大了消化系統的動力，進而增強、啟用其功能，利於排除聚積在腸道毒素及內應力的釋放。

3.減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。

4.可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。

5.通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。

6.腹式呼吸還包括盆腔運動，即在作腹部大呼吸的同時，配合收肛及舒肛運動以及縮腹上舉，目的在於促進盆腔血流，因為盆腔中的臟器涉及到人的內分泌系統、生殖泌尿系統是一個不可忽視的部分。

7.據研究，一旦改變了呼吸方式，許多常見疾病，如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂鬱症等症狀，都會有一定程度的減輕。

甚至對一些難以治癒的疾病如月經紊亂有效果。

通過小編蒐集的資料，你一定沒有想到小小的腹式呼吸，居然對人體不僅沒有副作用，還是對人體有這麼多的好處，而且腹式呼吸還是健肺的好方法。所以愛美的你為了身體的健康，心情的愉悅，快點照著小編上面說的做起來吧。