太極拳腹式呼吸是什麼？

現在越來越多的人注重養生，於是乎，很多拳法應運而生。養生是每個人都夢想，小編也希望能夠得到養生大法，畢竟生活如此美好，我們人生的前半部分在學習中度過， 人生的中段在工作中度過，到了享受人生的時候，已經沒有那麼多日子。養生是眾人的願望，今天小編就來介紹一下太極拳腹式呼吸養生法。

打太極拳要達到“以心行氣”“以氣運身”“氣遍身軀不少滯”的功夫，就必須掌握“逆腹式呼吸法”。這是一把開啟內功之門的鑰匙。

何謂“逆腹式呼吸法”？據介紹，逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然內收，呼氣時小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理學上稱為變容呼吸。吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍內凹，橫隔肌隨之收縮下降，使腹腔容積變小;呼氣時腹肌放鬆，腹壁隆起，橫隔肌上升還原，使腹腔容積變大。與之對稱的是順腹式呼吸，生理學上稱作等容呼吸。

逆腹式呼吸法在呼吸時改變腹腔容積，而使腹腔改變的內容物又不是吸人或撥出的空氣，而是另外一種物質，這種物質就是“內氣”。所以，逆腹式呼吸法在名稱上是一種呼吸空氣的“方式”，實質上則是內氣的“呼吸”。

由於肺活量的增加，身體內部氣體交換作用健全，新陳代謝的作用加強，血液迴圈作用良好，對於心臟血管系統及呼吸系統，都有直接的非常好的影響，這就是太極拳的內家拳，也就內功拳。內功實際上就是練身體內的心肺功能， 經常練習能保持心肺功能的正常，才是防止衰老，祛病延年的主要條件。

好了，聽完小編介紹的太極拳腹式呼吸，你們有沒有打算從現在起開始嘗試一下呢，小編知道每個小夥伴都想要過一種健康的生活，都想在日後享受生活。人生路上中總是充滿坎坷，除去那些奮鬥的日子不講，我們都想有那麼一段日子屬於自己享點福。