手指頭痠痛要怎麼辦

手是每個人接觸外界事物最常用的，很多事情沒有手是做不了的，往往在與外界事物接觸的過程中，手會被劃傷，或者是被一些東西刺激到，那麼手指頭痠痛要怎麼辦呢？下面為大家介紹幾種緩解手指頭痠痛 的方法，大人小孩都一起來看一下吧。

緩解手疲勞的運動 如果您曾經有過手部痠痛、無力甚至半夜被麻醒的經歷，不用擔心這是否是中風的前兆。其實這是“手部過度使用症候群”的症狀。尤其是現代人使用電腦鍵盤的機會很多，由於反覆使力不當所致，這種情況也稱“媽媽手”。如果無法讓受傷肌腱得到充分的休息，就會使問題更加嚴重。 因此，當出現手部及手指疼痛、痠麻、無力感、半夜被麻醒等現象時，一定要及時治療。因此在您工作(做家務)前或者有空時，不妨多做下列動作，幫助手部得到正確的放鬆和肌腱的伸展。

1、運動方式：把雙手手心相對，十個手指用力向內推，保持10-20秒鐘後放鬆，然後再做一組。 運動量：10-20秒/組 做3-4組 功效：緩解手指麻木感，鍛鍊手指力量，纖細手指。

2、運動方式：把雙手十指交叉，手心向下，用力向下推手將手指向上翹起，感覺手指有明顯的伸拉感。 運動量：推壓5-8次 功效：緩解手指疲勞，給手指充分的舒適感。

3、運動方式：雙手互相揉搓和伸拉各個指關節。 運動量：雙手各按摩1-2次 功效：緩解手指疲勞，給手指充分的舒適和放鬆感。

4、運動方式：一隻手掌心向上，另一隻手的大拇指由掌根部向手指方向推壓掌心，儘量推壓掌心的所有部位。 運動量：雙手各推壓按摩1-2次 功效：緩解手掌疲勞，給手掌充分的舒適和放鬆感。

5、運動方式：雙手向胸前彎曲，雙手握拳，然後快速向外伸直手臂同時將雙手手指開啟，重複同樣動作。注意手指一定要用力的握拳、開啟。 運動量：10-20次/組 3-4組 功效：鍛鍊手臂和手指肌肉，修長手臂和手指，緩解手指的疲勞感及緊張感。

手指頭痠痛可不要不關心哦，一旦手指出了問題，我們的生活將被打亂，基本上是處於生活無法自理的狀態，而且很多時候還會影響到生活，手指疼痛就不能做一些事情，一些很小的事情都需要朋友幫忙完成，這樣大家是不是覺得很不好呢，建議好好看看上面的方法吧。