如何治療分離焦慮症呢

隨著現如今社會競爭壓力的越來越大，很多人都產生了很大的煩惱，於是就出現了各種各樣的焦慮症，這種情況是相當嚴重的焦慮症可能會給我們的心裡帶來很大的負擔，而且非常不利於我們的工作學習和生活，自我治療焦慮症的效果非常不錯，簡述一下如何治療分離焦慮症呢吧。

1.認知焦慮要比藥物抗焦慮更重要，因為藥物只能抗焦慮緩和焦慮感覺，並不能從根本上糾正焦慮情緒的產生，焦慮症者與人的遺傳嶽腦資訊有關，當長期處於不安時就會神經衰弱精神免疫閥值下降，人的嶽腦不良資訊就會干擾正常的思維、意識、行為，而反覆出現焦慮情緒和強迫思維或行為。根治焦慮症一定要進行心理分析，首先要從化解過去的舊痕跡開始，同時要提升人格才能糾正過去的不良的痕跡意識，使之增強現在的心理素質和促進心理健康去弱化過去的不良心理。與此同時，要合理制定近期或遠期目標，減輕心理負擔，使得心理趨向平衡。關注心理健康可以提高應激防範能力。這樣焦慮症的治療才較為理想。

2..自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

以上介紹的如何治療分離焦慮症呢都是有目共睹的，我們可以採用這種方法進行治療，可以幫助我們最快最好的恢復正常的心裡狀態，幫助我們免除焦慮症給我們帶來心理和身體上的困擾，希望能夠對大家帶來一些幫助，避免遭受更大的傷害。