頸肩自我按摩的手法

相信大家肯定都知道頸肩對於我們的重要性吧，頸肩如果出現了問題，容易給我們的身體帶來多方面的危害，所以我們在日常的生活中一定要注意頸肩的健康，有一些朋友容易出現頸肩痠痛的症狀，那麼我們有什麼好的方法可以用來對付這種症狀呢？其實按摩可以起到很好的療效。下文我們介紹一下頸肩自我按摩的手法。

頸部保養得程式不比臉部保養輕鬆，繁瑣的步驟有時讓你堅持不住，下面我們來學習一套頸部按摩手法輕輕鬆鬆做到頸部保養。

緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。

按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。

空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉面板為宜。

手掌攤開，儘量覆蓋住後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。

注意事項：

泡澡時或者沐浴後身體溫度較高時好好按摩，可達到事半功倍的效果。

在上面的文章裡面我們介紹了頸肩對於我們人體的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中要好好保護自己的頸肩，一旦頸肩出現問題要及時去治療，上文為我們詳細介紹了頸肩自我按摩的手法。