脖子自我按摩手法

相信大家肯定都知道脖子對於我們的重要性吧，我們的脖子聯絡著軀幹和頭部，脖子裡面有著血管和淋巴，如果我們的脖子出現了問題，那麼將給我們的身體帶來多種麻煩，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的脖子，下文我們就來給大家介紹一下脖子自我按摩的手法。

1頸部保養得程式不比臉部保養輕鬆，繁瑣的有時讓你堅持不住，下面我們來學習一套頸部按摩手法輕輕鬆鬆做到頸部保養。

2緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。

3按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。

4空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉面板為宜。

5手掌攤開，儘量覆蓋住後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。

泡澡時或者沐浴後身體溫度較高時好好按摩，可達到事半功倍的效果。

在上面的文章裡面我們介紹了脖子對於我們人體的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意脖子的健康，一旦脖子出現毛病要及時去治療，上文為我們詳細介紹了脖子自我按摩手法。