焦慮症的解決方法是什麼？

目前很多的女性朋友在生完孩子以後，由於各種壓力以及身體激素的變化，總是會使得情緒有所改變，如果長時間的沒有得到有效的緩解，還可能會出現有焦慮症，產後焦慮注意是由於不良情緒引起的，在治療的時候，最好是可以以心理療法為主，主要的方法大概包括以下幾方面。

1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

【健康提示】孕婦在孕晚期要採取積極的態度消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。在妊娠最後階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣洩不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

對於比較嚴重的焦慮症，最好是可以及時地去比較專業的醫院進行檢查，然後根據疾病的程度選擇合適的方法來治療，平時可以適當的進行一些鍛鍊，多進行一些戶外活動，必要的時候也可以服用一些緩解以及能夠鎮靜神經的藥物。