快速減肥竅門怎麼做？

減肥是很多女性平時每天都在做的一個工作，不管是身材怎麼樣的，尤其是一些身材本身條件就不是非常好有一些肥胖的情況，那麼要減肥就變得非常的重要了，尤其是針對一些平時沒有什麼減肥經驗的女性來說，應該要怎麼做才能夠更加快速的減肥呢？來給大家介紹一下吧！

丹田小腹神闕穴。方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

手掌劃圈輕摩腹。方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

龍爪初探去油脂。方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。注意：揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊。

玉蟾吸真瘦小腹。方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。

在減肥的時候，雖然運動能夠起到很好的減輕脂肪的功效，但是還應該要引起重視的一方面，就是自己的飲食習慣，很多人平時喜歡吃一些非常油膩的食物，或者是一些垃圾食品，零食，其實對身體都是很不好的，而且容易發胖，應該吃清淡的。