脾胃腎虛怎麼辦怎麼補

人們有的時候會由於許多原因造成脾胃腎虛，比如說飲食的不恰當、如吃得過生過冷；還有持續性的勞累和疲倦；或者經常處於心情抑鬱的狀態、長期患有疾病等；都可能導致脾胃腎虛。脾胃腎虛會出現許多不良，那麼脾胃腎虛怎麼辦怎麼補呢，下面就來講一講脾胃腎虛怎麼辦怎麼補。

對於腎虛的人，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

脾虛的話以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

看完本文的介紹，大家也都瞭解脾胃腎虛怎麼辦怎麼補了吧。最重要的是要從日常飲食上去補。正如上文所介紹的，多多食用魚蝦、韭菜等食物，都有很大的好處，還有一些水果，例如橘子、棗子等，同樣很適合脾胃腎虛者多吃。