怎樣才能使血糖降低呢

現在有非常多的人們會在醫院體檢的時候，在體檢報告單上發現自己的血糖偏離了正常的數值。而且大部分人的血糖都是偏高的。但是血糖偏高對人的身體是非常的不好的。所以人們總是會選擇吃一些食物來幫助自己降低血糖。人們的選擇是非常的正確的，因為食補是最無害的治療辦法。

血液中的糖份稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖(英文簡寫Glu)。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人在空腹血糖濃度為3.9～6.0mmol/L。空腹血糖濃度超過6.0mmol/L稱為高血糖。血糖濃度低於3.9mmol/L稱為低血糖，我們拿到的血液生化檢查報告中一般寫著：葡萄糖，或者Glu。

糖是我們身體必不可少的營養之一。人們攝入穀物、蔬果等，經過消化系統轉化為單糖(如葡萄糖等)進入血液，運送到全身細胞，作為能量的來源。如果一時消耗不了，則轉化為糖原儲存在肝臟和肌肉中，肝臟可儲糖70～120克，約佔肝重的6～10%。細胞所能儲存的肝糖是有限的，如果攝入的糖份過多，多餘的糖即轉變為脂肪。

當食物消化完畢後，儲存的肝糖即成為糖的正常來源，維持血糖的正常濃度。在劇烈運動時，或者長時間沒有補充食物情況，肝糖也會消耗完。此時細胞將分解脂肪來供應能量，脂肪的10%為甘油，甘油可以轉化為糖。

看來，吃東西也是非常的有講究的。東西是不可以亂吃的，很多的東西亂吃都是對人的身體非常的不好的。想要降低血糖，要注意自己平時的飲食，要注意自己的生活作息，而且小編要告訴大家，吃南瓜也是可以降低人們的血糖的。