怎麼降低孕婦血糖呢？

女性在懷孕的時候出現血糖高的情況是很危險的，若是不重視會誘發腹中胎兒畸形、宮內營養失調、巨大胎兒等疾病，對孕婦以及腹中胎兒都有影響的，出現上述情況是很多準媽媽們不願意看到的。那麼孕婦的血糖比較高了如何降低呢？我們共同來學習下降低孕婦血糖的方法。

1、孕婦血糖正常值 空腹值

空腹的時候，一般人的血糖正常值為：全血血糖3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升)；血漿血糖3.9～6.9mmol/L(70～125毫克/分升)。而孕婦則不應該超過5.1mmol/L。如果孕婦在空腹時測量全血血糖超過了5.1mmol/L，那麼她的血糖就較高於正常值了，這個時候就一定要注意積極地配合醫生進行治療。如果全血血糖超過11.1mmol/L(200毫克/分升)，孕婦則已經患上了糖尿病。

2、孕婦血糖正常值 餐後值

一般人在餐後一小時進行血糖值測量，其血糖正常值應該在6.7-9.4mmol/L之間。最高也不應該超過11.1mmol/L（200mg/dl），而孕婦則不能超過10.0mmol/L。一般人餐後兩小時的血糖正常值不應該超過11.1mmol/L，而孕婦則不能超過8.5mmol/L。

我們在清楚的瞭解了孕婦血糖的正常值後，若是血糖高了該怎麼辦？解決方法如下：

如果第一次檢測發現血糖超標後，就要開始控制了。因孕後期的體重增長過快，很多準媽媽都在這時候形成孕期肥胖，肥胖自然會導致血糖超標，為控制血糖，準媽媽可以請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，然後嚴格按照孕期食譜進行飲食。另外，還要進行定期複查，一直到指標下降、順利生產。

控制孕婦血糖升高，保證胎兒的正常發育。孕期高血糖的膳食治療原則是：孕婦不減肥；按體型調整食物的結構比例及熱量；進行少食多餐，最好分3大餐，3小餐；儘量少吃糖分高的水果；每天進食400－500克蔬菜，其中有色蔬菜不少於50%。

採取少食多餐的原則，為讓食物更好的消化吸收，準媽媽應少吃肉多吃青菜，還要減少米飯的量，每日期水果不宜超過200克，且在兩餐之前食用。若擔心少吃水果滿足不了維生素的需要，則可多吃些新鮮蔬菜。注：少吃蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等含糖量高的水果，待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。

通過以上內容介紹，我們熟知了孕婦血糖在餐後以及空腹的正常值，還了解到了孕婦血糖高的解決方法，除此之外，醫生還建議大家除了上邊介紹的方法外，還要禁食高糖水果以及巧克力、威化、餅乾等。若是餓了，可以吃一些無糖餅乾。