經常性消化不良應該注意什麼呢？

表面上看那些白領，工作環境好，工資待遇高，但是他們也常常會有許多的煩惱的，比如緊張的工作，常常需要加班，這樣就會導致三餐不能定時吃，而且常常的熬夜，作息時間沒有規律等等，常常會讓這些白領患有胃病的，經常有消化不良的症狀。如果出現了消化不良應該怎麼辦好呢？

消化不良的原因

不良習慣

● 精神緊張或神經衰弱

● 不良飲食習慣如暴飲暴食、偏食等

● 吃了難以消化的食物如糯米飯、生雞蛋等

胃炎

● 刺激性食物及飲料：酒、黑咖啡、濃茶、辣椒和咖哩等

● 濫用yao物

● 細菌或病毒感染

胃潰瘍

● 生活緊張和工作過勞

● 菸酒過多

● 食無定時，食無定量

注意事項

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改掉。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

偶然的消化不良可以由進食過飽、飲酒過量、經常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時進食，或進食不習慣的飲食也可引起。因此，要戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，食物以熱為好。

出現胃病，就是因為不良的飲食習慣導致的，所以患有胃病的人，應該在飲食上多加註意。而且胃病的治療原則就是三分治，七分養，關鍵的是平時對胃部的保養和調理。應該對照上述的注意事項，改變自己平時養成的不良習慣。