孕婦消化不良應該怎麼辦

懷孕後身體內部是不斷在變化的，常常會有一些孕媽媽們感覺食慾差，噁心嘔吐等消化不良的症狀，一般都不需要特別治療，在生活中注意飲食就可以了。消化不好的孕媽可以根據自己的口味吃一些愛吃的食物，以清淡易消化的食物為主。酸味食物可以促進胃部消化，比如酸奶、蘋果、西紅柿等，能協助胃液消化食物，促進腸胃蠕動，預防便祕。孕媽長期消化不良會給自己和胎兒的健康造成不利的影響，症狀嚴重的孕媽應該上醫院治療。

1孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；

2避免某些會引起嘔吐的氣味，如炒菜味，油膩味，油煙味等；

3少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃；

4投其所好變換食物口味及烹調方法，多做調劑；

5多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便祕，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口；

6三餐吃少了，可準備些牛奶麵包，餅乾，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。

孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快。為增加食慾，孕婦保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，不僅能增進消化，也有利於寶寶的生長髮育。

孕媽消化不良會影響鐵質的吸收，容易出現貧血的症狀，會導致胎兒儲存鐵元素不足，出生後會影響智力發育，所以在飲食上要特別注意增加鐵質豐富的食物，比如動物肝臟、豆制食品、香菇、紅棗等，都是補鐵的最佳食物。消化不好的孕媽也要注意攝入營養的全面，給寶寶一個較好的孕育空間。