怎麼樣來治療憂鬱症

患上憂鬱症除了個性有所改變影響到正常社交之外，最明顯的困擾就是睡眠質量得不到保證，表現出入睡困難等症狀，長時間保持這樣的現象會給身體帶來相當嚴重的負面影響，所以患上憂鬱症要及時進行治療，那麼可以怎麼樣來治療呢，下面就來說說都有哪些好的治療方案。

憂鬱症患者會因為病情輕重而有相當大程度的差異和治療效果的不同，根據不同患者的需求，採用抗憂鬱劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會有不同的效果。

一，抗憂鬱劑

抗憂鬱劑是可以憑處方籤購買的舒緩憂鬱症症狀的藥物。約有50%～60%的憂鬱症患者可以透過藥物治療獲得控制和緩解。目前來說主要包括西藥和中藥兩種。

二、非藥物療法

精神/心理療法或“談話”治療方法，包括認知/行為治療、個人療法、精神分析治療和支援性心理治療，都常被用來治療憂鬱症。電氣痙攣治療（ECT）和近來開發出來的另一種ECT替代方式的跨顱磁頭刺激（TMS，一種腦外無創傷性的磁性刺激），都可以提供給嚴重患者作為有效的治療方式。

三、營養及飲食療法

1.多吃糖類，如果你感到緊張而希望能放鬆心情時，可吃較多的糖類。

2.補充蛋白質，蛋白質促進多巴胺及正腎—亡腺素的製造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性，鮭魚及白魚都是好的來源。

3.補充營養素。

以上介紹的是現在臨床上用來治療憂鬱症最常見的幾個方法，患有憂鬱症的朋友千萬不可隨便的就按著方法進行治療，首先要去醫院進行檢查確定病情的嚴重程度，根據具體病情發展再對症選擇治療方案，在治療時要保持平穩的心態，對於治療不可過於急切看到效果。