憂鬱症怎麼治療最好呢？

現在一些患有憂鬱症的人是越來越多了，病情輕一些的患者，常常就是有情緒低落，不願意與人交流等症狀，嚴重的人，常常會出現自殺的傾向，所以現在患有憂鬱症，已經是嚴重威脅到人們的生命健康的一種疾病。那麼，患有這種疾病後，應該採取什麼措施來進行治療好呢？

交際療法

研究調查表明，善於和人結交者比喜歡獨來獨往的在精神狀態上要愉快的多。精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是朋友就是良藥。他們認為，社會支援甚至可以使人延年益壽。

音樂治療方法

抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

患者自我治療

其實對於治療抑鬱症我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種症狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑鬱症的自我治療是一種比較有效的治療方法。

精神療法

憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和自己。為了改變這種錯誤觀點，要利用3A法來進行治療，即回答、明白、行動。通過一系列的思想改變可以治癒抑鬱症。

營養療法

多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也是會引起憂鬱症的，所以建議抑鬱症患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的複合維生素B。這些都是人們容易缺乏的維生素。

如果已經意識到自己患上了輕微的抑鬱症，就要注意及時的進行自我的調節，或者經常的和朋友們談談心，聊聊天，到美麗的大自然中去旅遊、散心等，都可以有效的緩解抑鬱症。如果比較嚴重，家人應該讓他接受一些心理醫生的治療，家人一定要更加的關心病人。