怎樣治療產後憂鬱呢

有很多年輕的媽媽，因為是第一次進行角色轉換，所以無論從生理上還是心理上都有很多不適應。緊接著在產後就會出現一系列的問題。就比如說產後憂鬱症。一旦患上，首先會影響到產婦的產後恢復調節，再者也會影響到嬰兒的健康發育。所以說，產後憂鬱還是一個相當棘手的問題。那今天就來說一說怎樣治療產後憂鬱呢？

從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙，但在產後七十二小時之內逐漸消失，改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉髮、手足無措等症狀，這就是所謂的“產後憂鬱症”。

治療方法如下：

1、母親可以在在嬰兒睡覺的時候，母親儘量休息或小睡一會兒。

2、中醫專家李少華建議產後抑鬱症的患者可以和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。

3、學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

4、把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。不要一個人憋在心裡。

母親是偉大的，而女人又是不容易的。所以說女人就更應該照顧好自己。有寶寶之前要做好充足的準備，包括心理和身體上。生產之後也要愛惜自己的身體，有了什麼不舒服的症狀要學會自己慢慢調節一下！