總怕冷怎麼辦呢

如果一個人一年四季總怕冷，自然對自己的生活工作就會造成一定的影響，所以我們當然需要找到原因去解決，但是解決總是怕冷的問題之前，你先應該知道自己是什麼問題而導致的怕了，如果是身體缺乏各種營養物質而導致這種現象，那麼就應該注意飲食以及營養的補充了，應該多吃下面這幾種可以幫助你溫補的食物。

多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。 另外，除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。 還有，鐵是製造血和蛋白質的重要原料，血和蛋白質擔負著機體氧的運輸代謝功能。

若膳食中缺鐵，易患缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到冷。所以，人們平時宜多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品和綠色蔬菜等。 最後，經常活動活動是必需的，長時間一動不動地坐著，身體產生的熱量就太少啦。

如果你發現自己也總是怕冷的話，那麼上面所介紹的這幾種食物，是應該多吃的，而且這些食物對身體健康以及營養補充都比較的有利，所以希望大家在看了，上面所介紹的這些飲食內容之後能夠外的重視這些飲食健康，解決怕冷的煩惱。