身體總是發冷該怎麼辦呢？

可怕的冬天又要來了，我特別的害怕冬天.平常人都認為冬天只是溫度低，其他的沒有什麼，但是，有些熱不同不同.不知道是怎麼回事，身體總是發冷，手腳一般情況下都是涼的.他們都不知道是怎麼回事，今天我就給大家解答一下。

根據現在的科學研究主要引起身體發冷的原因有一下幾個原因：1胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。 3飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。為此平常的時候

積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的區域性運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈。人們都知道，運動的時候會發熱。身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。

也要根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。

除了上面說的，需要鍛鍊和注意保暖之外，還需要及時的補充營養，多吃一些動物的肝臟或者是都熱量的東西.平常的時候，也可以喝一些茶，特別是枸杞子泡的水，或者是蜂蜜泡的的水也是不錯的選擇，這些都可以輔助治療。最後祝大家身體健康。