後脖子酸脹怎麼辦

後脖子酸脹，嚴重的狀況，甚至會影響了自己的日常工作和生活，當然造成這樣的現象的原因，主要是生活中不注意的一些小的細節，比如睡覺的姿勢不正確，做運動的時候不注意細節等等，長期的從事繁重的工作，給脖子後面的頸椎施加了一定的壓力，也會出現這樣的症狀，下面我們就來了解一下後脖子酸脹怎麼辦？

自我按摩操

1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池 ： 用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

4.拿捏頸肌 ： 將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

5. 按壓肩井 ： 以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

以上就是後脖子酸脹的治療方法，通過按摩的方法來治療疾病，自己就可以按摩，或者是讓自己的家人幫助自己來按摩，簡單又節省時間，很多的人由於忙於工作，不能去醫院治療，那麼按摩方法就是最好的選擇。最重要的是為自己節省了很大的一筆治療費用。