早上起來膝關節痠痛的原因

很多老人現在都在抱怨，抱怨自己在早上起來的時候會出現一種膝關節疼痛 的現象，如果膝關節疼痛厲害的話，那麼很有可能會導致老人們的行動出現不便的現象，關節痠痛起來還有可能會無法承受，面對這樣的現象有的人甚至會覺得非常的不舒服，走起路來西都會有很大的壓力，那麼早上的時候起來膝關節疼痛到底是怎麼回事？

針對病因的治療包括使用護膝、矯形鞋墊和鍛練大腿內側的肌肉。急性期間、應該冷敷膝關節和戴上護膝以穩定膝蓋。患者亦宜儘早穿著矯形鞋墊以改善不正確的生物力學。急性期過後，患者宜鍛練大腿內側肌肉和作伸展運動，改善下蹲或從座椅起來的姿勢也是非常重要的。

檢查包括檢視、觸診和X光診斷。以下會集中討論

患者要先拉起褲子和除去鞋襪，以便能清楚見到膝關節。站立，雙腳平衡，與肩齊寬。正常時膝蓋應該向前。若膝蓋向內旋轉，表示大腿骨向內旋轉，這種「鬥雞眼」膝蓋並不正常。正面看很容易察覺到患者膝關節呈”O”型或”X”型。

”O”型者是指當雙腳合攏時，兩膝分開。距離愈大則”O”型愈嚴重。相反當雙膝合攏時，雙腳分開，則膝部被稱為”X”型。有”X”膝關節的人較多患有前膝痛。

寬扁腳亦較容易從後面觀察得到。我們分別用肉眼在小腿最多肌肉處、跟腱和後跟定一中點。正常時，這三點應該連結成一直線。當小腿的中點與跟腱的連線與跟腱和後跟的連線成角，足跟向外偏歪，則表示患者有寬扁腳。若在站立時足弓完全消失，則表示患者有扁平足。

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實，導致膝關節疼痛的原因有很多.

意見建議：

在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛.如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因.

生活護理：

膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

通過以上的內容介紹後大家肯定認識了膝關節疼痛的各種原因了吧，如果知道了膝關節到底是如何疼痛的，那麼在生活中就必須要及時的找到各種因素，這樣才好讓自己的疾病得到有效的治療，對症的治療是治療疾病最關鍵的，而在治療疾病的時候也要做好膝關節適當的鍛鍊，但是要避免膝關節距離的運動。