腳踝骨頭錯位怎麼辦呢？

相信很多人都聽過骨頭錯位，腳踝骨頭錯位，就是腳趾頭骨頭錯位，十分疼痛。他是用力過猛的情況下，發生的骨頭錯位的一種情況。腳踝骨頭錯位的常見症狀，就是骨質關節處咬合出現了偏差，但是骨質病沒有斷裂。如果腳踝骨頭錯位，應該儘早治療。

腳踝骨頭錯位與骨折不同，骨折是指由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種疾病，骨頭錯位是骨質關節處咬合出現了偏差，骨質並沒有出現斷裂情況。骨頭錯位損傷一般是由於關節過度活動，導致關節與鄰近骨頭連線固定在一起的韌帶撕裂、關節處骨頭髮生移位而造成的扭傷。可能是因為用力過猛或被突然撞擊。

腳踝骨頭錯位，作暖身運動前必須光作暖身操，以避免肌肉受傷。運動前，肌肉的溫度約37℃，而且呈僵硬狀。暖身5分鐘後．肌肉溫度上升，使肌肉逐漸鬆開。運動後，也必須等到體溫降至正常才可洗澡。如此可預防異常的肌肉收縮，甚至心臟病。

或者你使用繃帶，固定用彈性繃帶包住扭傷部位2—4周，以固定及支援患部。勿過度緊繃，以免血流受阻。讓患部休息數天，不再勞動它，直到腫痛消除。而熱敷將患部浸泡於溫水或熱水中可紓解持續的疼痛，但勿在消腫以前使用此方法。

及時檢查扭傷嚴重不妨對關節做x光照像檢查，因為嚴重扭傷與骨折經常不易區分多休息應讓受傷的肌肉徹底休息，活動量不要大。

腳踝骨頭錯位以後不要著急，而是要及時找醫生，讓醫生進行有針對性的檢查，然後根據具體受傷部位進行治療，這裡需要注意的是，千萬不要病急亂投醫，要注意鍛鍊，沒事的時候在外面跑跑步，或者到空氣清新的地方活動一下。