運動後膝蓋痠痛的原因

日常的生活當中運動雖說看起來是可以健身，強身，可是呢，運動之後隨之而來的就會出現身體大幅度的痠痛，沒有把筋骨拉伸開，久而久之，就會造成自己運動之後，身體痠痛，就比如說運動後膝蓋疼痛，難受又疼痛的症狀讓人非常的痛苦，我們瞭解一下該怎麼辦呢！

如果運功量過大，或者熱身不足運動過猛的話，當然關節會受不了。。。

通俗的說，關節之間有關節液和類似薄膜的東西保護，並有韌帶之類的強化協助，不然人體活動關節早就磨損的不成樣子了

我們通常做的熱身運動

一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉傷

二，可以拉伸韌帶，增強對關節的保護強化

三，可以使關節膜，關節液受熱稍稍膨脹，保護關節

等等~~~所以熱身很重要

你膝蓋痠疼，而不是大腿肌肉什麼的，看來是關節的問題，一般的方法最好就是修養，帖膏藥或噴霧可以有效緩解痠痛，不過治標不治本

24小時內冷敷，之後熱敷

嚴重了當然要看醫生

以上的文章讓我們瞭解到了運動後膝蓋痠痛，這樣的現象在生活當中已經是非常常見的了，通常我們可以利用各種方法來進行治療，方法正確的方法，不過大家要記得運動的話一定要適量。