運動後膝蓋酸該怎麼辦

膝蓋承擔著走路的重要作用。在走路或者是跑步的時候，膝蓋承擔著全身的重量，有的時候還會更大。所以如果不再平常的時候注意保護膝蓋的話，那麼膝蓋的部位很容易就會有疾病的症狀發生。運動的時候也一定要走好充分的保護措施才行。那麼運動後膝蓋酸該怎麼辦？下面我們就來詳細介紹下。

1.推拿療法

（1）推揉點按法：患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡反覆推揉1～2分鐘。（2）拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放鬆，醫生先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節，最後盡力將膝關節完全屈曲，然後伸直患肢。（3）刮筋、分筋法：患者仰臥，於髕骨外上方、內下方運用一拇指屈曲指關節，放於痛點內側；另一手掌按於屈拇之上，用臂力推動拇指向外刮數下。（4）關節積液時可用捶、擂、拍法，交替進行。捶為實拳，擊為空拳，下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側，大小腿屈伸各20～30下，擂為實拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重複1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打膕窩，用腕力彈拍。

2.穿刺療法

關節積液較多、張力大時，可進行關節穿刺，將積液和積血完全抽淨，並向關節腔注射透明質酸鈉，它是關節滑液的主要成分。關節炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質改變有密切關係。注射透明質酸鈉有以下作用：覆蓋關節軟骨表面，可以保護關節軟骨，防止或延緩進一步退變；保護關節滑膜、清除致痛物質，有明顯減輕疼痛的作用；改善關節的攣縮狀態，增加關節的活動度；對退變關節的滑液有改善作用。

3.藥物治療

急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水溼稽留，肌筋弛弱，治以祛風燥溼、強壯肌筋，內服羌活勝溼湯加減，外貼狗皮膏；若寒邪較盛，亦可散寒祛風除溼，方用烏頭湯。

4.固定與練功療法

早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包紮，並禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛鍊，後期應加強膝關節的屈伸鍛鍊，這對消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反覆發作，恢復膝關節伸屈功能，有著積極作用。

運動後膝蓋酸的問題出現後，就可以採用上面介紹的這些方法來進行治療和控制。出現了膝蓋酸的問題後，就應該要停止運動，減少膝蓋的活動次數。這樣才有利於膝蓋的部位進行恢復。再進行運動的時候就要做好防範膝蓋出現問題的措施才行。