吹空調膝蓋痛 四種方法緩解膝蓋痛

夏天的悶熱讓人們需要藉助空調來感受涼爽，不過並不是所有人都能適應吹空調，有的人吹空調之後會出現膝蓋疼痛，想要吹空調卻又不能吹，讓不少人很煩惱，那麼不如跟隨本站探究一下吹空調出現膝蓋痛的原因。

夏天吹空調膝蓋痛的原因有哪些？

1、筋痺症

吹空調時人們的諸多關節都是暴露在冷空氣當中的，那麼膝蓋就有可能因此受涼，膝蓋受涼之後就容易患上筋痺症，筋痺症的產生一般先是身體的防禦功能出現問題，之後又吹了空調，當被寒氣侵襲時，患者便出現了膝蓋疼痛的狀況，除此之外，還會伴有渾身痠痛、乏力等。

2、風溼寒性關節痛

吹空調存在膝蓋疼的症狀還需要考慮是不是風溼寒性關節痛。通常風溼寒性關節痛通常表現的症狀就是肌肉和關節疼痛，基本上在膝蓋受涼後會出現，那麼吹空調時最好注意保護好膝蓋。

3、膝關節炎

有的人是因為吹空調而引發了某種病痛才會膝蓋疼，但是有的人是因為存在病史，比如有膝關節炎的人群，他們在吹空調時也有可能表現出膝蓋痛的症狀。患有膝關節炎的人未及時治療以及治療不徹底，都會在勞累或者受涼的情況下，有膝部痠痛、發冷等症狀。

4、痛風發作

不僅是膝關節炎，就連痛風發作也會有吹空調膝蓋痛的情況。存在痛風病的人，會在受涼時引發病痛，出現關節疼痛，但一般而言，除了關節疼痛以外，還會一些其它症狀，比如關節紅腫、發熱等症狀。

如何預防吹空調膝蓋痛？

1、不直接對著空調吹

人們在吹空調的時候，不能直接對著空調吹，對著空調吹，容易讓本來燥熱的面板突然受刺激，血管也會急速收縮，從而導致身體受寒，關節疼痛。

2、準備小毛毯

如果長期吹空調的話，就要準備一個小毛毯，將膝蓋的關節處蓋好，避免受涼導致膝蓋疼痛。

3、溫度不宜過低

空調在使用時溫度不宜調的過低，過低不僅會使得人們凍感冒，更會導致關節疼痛，為了預防膝蓋痛，儘可能讓家中保持在適當的溫度。

4、適當運動

適當的運動可以去除寒氣，而且還能加強關節的承重能力，故最好不要做劇烈的運動，多選擇一些能夠使身體舒展的運動。

吹空調出現膝蓋痛屬於常有的現象，因此最好以預防為主，在平時吹空調的時候就注意預防，那麼就能夠避免關節受寒，也就不會出現膝蓋疼痛了。

四種方法緩解膝蓋痛

一、按摩緩解膝蓋痛

1、按摩膝眼 關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。 “膝眼”位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。 按指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。吹空調受寒引起的膝關節疼痛在不知不覺間就可去除。

2、點揉痛點 用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位於膝關節內外側、髕骨上下及膝後膕窩處。膝後膕窩處可以用食中指點揉。 按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎症吸收，鬆解粘連，特別適用於各種慢性膝關節疾病。

3、掌揉髕骨 以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產生向內向上的輕微運動，在此基礎上，帶動髕骨做環轉運動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產生酸脹溫熱為宜。 此手法適用於膝關節骨質增生、髕骨軟化症、膝關節水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風溼類風溼性關節炎等。

4、拿捏股四頭肌 以拇指和其餘四指相對拿捏股四頭肌（即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內的血液供應。 特別是對於膝關節骨性關節炎的患者，股四頭肌內側頭萎縮，膝關節不能伸直者。

5、按壓拍打血海穴 血海穴在膝蓋內側，可以將對側的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。 按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重複5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數次，然後換腿，輪流拍打10~15次。

二、熱敷緩解膝蓋痛

吹空調膝蓋痛，可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對膝蓋進行熱敷，持續熱敷30分鐘左右，可以起到促進血液迴圈、鬆弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內的寒氣，對膝蓋痠痛起到良好的緩解作用。

三、艾灸緩解膝蓋痛

取穴： 主要取足三陽經穴位為主，灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裡、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。 艾灸方法： 患者取仰臥位或坐位，用溫和灸法，即將艾條點燃的一端，在血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裡、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處薰灼(一般距面板約3釐米)，灸至病人有溫熱舒適感覺或面板紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，10天1療程。 功效： 中醫認為吹空調膝蓋痛是區域性感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裡、膝陽關、陽陵泉、阿是穴，具有祛風散寒，溫經通絡，調和氣血的功效。

四、貼膏藥緩解膝蓋痛

膝蓋吹空調受涼後疼痛，還可以敷貼一些具有活血祛瘀、通經絡的活血止痛膏或者雲南白藥，注意不要貼暖貼，並且佩戴護膝，避免再次受寒。