右側肩胛骨痠痛怎麼治療？

一談到痠痛，很多人會說出脖子，肩膀等身體的其他部位。很少有人能說出肩胛骨痠痛，但說不出不代表不存在。尤其是在現在科技高速發展的21世紀，很多小夥伴長期久坐玩手機，打電腦，更有一些坐在辦公室工作的白領一。，肩胛骨痠痛在他們中廣泛存在，那麼什麼是肩胛骨痠痛，我們應該採取什麼方法治療呢？

首先肩胛骨痠痛最好讓身邊的人幫忙按摩幾日，便會好轉。平時多運動頸肩部位。

若是長期，分為骨傷和風溼。簡單的可以用膏藥，分清楚膏藥的類別，有專治跌打損傷的，還有風溼驅毒的。

如是風溼洗完澡後在患處拔上火罐，或是找專門師傅按穴位拔除寒氣。十分有效。其實我們平時也可拔罐，對身體也很有幫助。

骨傷的話，到專業按摩院按摩一個星期。

採用鍼灸療法雖然見效慢，但除根。病從淺中醫。以上方法如若無效，那還是上醫院掛個骨科即可。

預防：

1)可以應用鍼灸和推拿及拔火罐的方法治療。

2)加強體育活動.可避免.如症狀嚴重可鍼灸按摩治療.如想避免復發就得改變工作生活的習慣增加運動.選擇及時、正規、有效、沒副作用的治療方法是關鍵，口服藥對肝、腎、胃腸都有一定的損傷，因此選擇外用中藥孝多，治療肩周炎效果會很好，使用方便，不過敏，沒有副作用，遵循中醫通則不痛的原理，從根本上治好肩周炎。

3)自療方法

1 與肩膀相連的脖頸處經常性的進行按摩。

2 伸頸和擴胸練習; 晨起做俯臥撐20次，晚睡前做挺腹運動10~15次;

凡事都有因有果，不良的習慣給我們的身體健康埋下了安全隱患。肩胛骨痠痛折磨著每一個久坐缺乏運動的人們。今天小編介紹了一些關於肩胛骨痠痛的知識，大家一定要重視起來，爭取早日擺脫肩胛骨痠痛。另外提醒一下，即使工作再忙，我們都要抽出時間，加強鍛鍊。