肩胛骨附近痠痛怎麼辦呢？

一般上班族肯定都是一整天面對電腦，這樣就會保持一個姿勢不動，常常會有人出現肩胛骨附近痠痛的現象，一般有這種現象多半都是肌肉勞損，如果肌肉長期處於緊張狀態就會過度疲勞而勞損，長期有肌肉勞損的話可能會讓你的血液不暢通久而久之，就會導致更嚴重的後果，所以你需要及時調理。

平時可以增強鍛鍊，打球什麼的都可以。做操可以稍微活動肌肉，但是運動量太小，效果不怎麼明顯。平時也可以多按摩一下。如果有條件，就讓別人給你按那個痠痛部位，用點力，促進勞損肌肉的血液迴圈。

十幾分鍾後就會感覺輕鬆很多。

如果經常坐著用電腦，容易得的疾病有：肩周炎，手腕脈管炎(滑鼠手)，腰肌勞損，腰椎間盤突出，頸椎病，痔瘡，便祕，股骨頭無菌性壞死，近視度數增加，夜盲症等。

肩周炎，手腕脈管炎(滑鼠手)，腰肌勞損，腰椎間盤突出，頸椎病都是因為姿勢固定，缺乏活動引起的。經常坐著，肛門處的靜脈血液會迴流不暢，容易得痔瘡。坐著，大腸缺乏蠕動，容易便祕。

股骨頭處沒有血管，營養全靠體液滲透。走動等運動會促進股骨頭處體液傳遞營養。缺乏運動就會使股骨頭缺乏營養，長期如此有可能引起股骨頭無菌性壞死。

近視不用說了。經常看電腦螢幕由於電腦輻射關係，會大量消耗視網膜視紫紅質，會使夜間視力下降。視紫紅質合成依賴於維生素A，多吃富含維生素A的食物。

以上就是關於肩胛骨附近痠痛的調理方法，相信會對你的症狀有所幫助，以後在生活和工作中一定要注意及時調理，這樣才能夠有效避免這種現象，當然你也可以去了解一些調理的小動作，在你閒暇的時候就可以坐一坐，這樣既可以對你的身體有幫助而且還不會耽誤你的時間。