手指康復鍛鍊的方法

相信我們大家很多人對於手指康復鍛鍊的方法並不是很瞭解，很多人的手指出現了問題，就積極的採取可能有效的方法進行治療，但是治療過後也需要我們進行一些必要的康復鍛鍊，能夠更有效地幫助我們恢復手指健康，下面就讓我們一起了解一下手指康復鍛鍊的方法吧，大家需要引起重視。

1，不能彎曲嗎？那就要加強手指的功能鍛鍊了，以免引起軟組織粘連，到時候你想活動都活動不開了，現在要忍著痛去活動你的手指，只要你能堅持每天都搞功能鍛鍊，以後手指是可以恢復的很好的。

2，可以搞點中藥，外敷加內服，對改善疼痛和解除粘連都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液迴圈，這些都是對你有幫助的，建議試試，祝你早日恢復 。

3.用有力的正常手的拇食二指逐個按捏揉每個手指，從身體的近端到遠端。用有力的正常手的拇食二指逐個拽拉每個手指。輕輕叩打患肢從肩關節到手部。拿揉患肢從肩關節到手部。

4.雙手十指交叉做旋轉腕關節的運動。雙手十指交叉做向外推的來回動作。

5.用紅花油或者活絡油塗搽按摩每天1-2次。開始手部治療一會就累了，不過要天天堅持，一般一週就適應了，只要你能堅持每天幾次功能鍛鍊，以後手指是可以恢復的很好的。

主動及被動屈伸鍛鍊，可以搜尋用熱水泡手，半小時到一小時都可以，然後進行被動屈伸患指。

我們可以運用以上的手指康復鍛鍊的方法來幫助自己進行康復鍛鍊，效果是非常不錯的，可以有效的幫助我們更好的恢復正常的身體健康狀況，避免給我們留下不必要的後遺症，希望能夠引起大家的高度重視，一定要進行康復鍛鍊。