骨折恢復期的鍛鍊方法

我們身邊人大多都出現過骨折的情況，骨折對我們的身體造成很大的影響，骨折還帶來巨大的疼痛，讓我們忍受著身體疼痛的折磨，而且骨折還使我們花費了高額的醫藥費，很多人對於骨折的治療也存在著誤區，對骨折康復期的恢復鍛鍊沒有引起足夠重視，殊不知骨折恢復期的鍛鍊對於我們的身體恢復健康起著至關重要的作用，而且骨折恢復時間非常久，恢復期間必須各方面多加註意，下面我們就來介紹一下骨折恢復期的訓練方法。

鍛鍊方法：

1.促進消腫，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都回流受阻，因而會出現傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導致相應軟組織粘連，甚至變硬.這種粘連可發生在肌肉與肌腱內，肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能練習，可促進靜脈和淋巴迴流，促進血腫吸收，腫脹消退，減少關節液滲出.從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬.

2.促進骨折癒合：傷肢肌肉的反覆舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了骨折的癒合.功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合.3.促進血液迴圈：功能鍛鍊可以促進血液迴圈，預防血栓形成.長期臥床病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血迴圈會變慢，使組織的新陳代謝降低，傷病的癒合過程延長，由於創傷出血壁本身的損害，血液在受損的血管內緩慢流動時容易形成血凝塊，稱為“血栓”.小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身迴圈，可引起心，腦，肺重要器官梗塞，嚴重的可能造成病人猝死.

4.減少併發症：經常活動鍛鍊，可以預防骨，關節，肌肉等併發症，如骨質疏鬆，骨折遲緩癒合，關節粘連，關節囊攣縮，關節僵直及肌肉萎縮等多種併發症.

以上內容為我們介紹了骨折恢復期的注意事項，運用以上方法，當我們真的出現這種情況時，就可以及時有效的幫助我們的骨折恢復健康，從而減少苦痛的折磨，讓更多的儘快恢復健康。