補氣血不足的表現是什麼呢？

日常的生活當中，我們常常可以看到有些女性朋友們臉色非常難看，這種臉色難看錶現在面黃肌瘦、臉部沒有血色、精神乏力等，其實，這就是氣血不足，女人們氣血不足會讓女人們的美麗大打折扣，而且危害健康，想要調理氣血不足的話就要先知道氣血不足的具體表現，這樣才能夠及時發現並且調理。

1、頭髮乾枯

氣血不足的女人，其頭髮也是非常乾枯毛糙的。因頭髮與肝臟有著密切的關係，頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。

2、眼睛乾澀

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛乾澀，氣色也不好。

3、睡眠不正常

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裡尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。

4、手腳冰涼

有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。

如果平時還會出現眼前經常發黑要暈倒的現象也要注意肯定是氣血不足了，可以經常吃一些紅豆或者是紅棗，這樣能夠補充身體中的維生素，而且還能很好地養氣補血，另外就是平時女性最好能夠在月經期間多喝一些紅糖水，這樣也能夠改善。