腰部疼痛怎麼辦

近些年來，我們國家出現腰部疼痛的患者數量非常多，經過大量的實驗證明，腰部疼痛是可以選擇食療的方法來治療的，建議這樣的患者在選擇食物的時候可以選擇經常是素食，同時還需要控制好自己的體重，要遠離菸酒，這些對於腰部疼痛的患者來講都是有著極大的幫助的。那麼腰部疼痛怎麼辦？下面我們一起了解下。

治療腰部疼痛的方法有很多種，我們需要多加嘗試，健康的飲食對於我們的病情來講是有著極大的幫助的，同時我們還需要遠離一些不良的因素，一旦我們的飲食和習慣不正當的話，那麼就會讓我們承受極大的傷害，祝您健康。

1、多食兩素

兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養物質，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等新鮮蔬菜和水果來補充。飲食研究發現，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質疏鬆症，而常年素食的人只有18%的患有骨質疏鬆。骨質疏鬆則是腰腿痛發病的病理基礎。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。

2、保持體重避免過胖

醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點出發，也應限制飲食，保持體重避免過胖。

3、控制總熱量

即使以上兩點都能充分注意，但飲食的數量上不加控制，或者經常暴飲暴食的話，以上的作用也會大大抵消。因為人體的蛋白質、脂肪和糖，三者可以相互轉化。如果對飲食的量和質不能科學的搭配，那麼肥胖是不可避免的結果。

有關腰部疼痛怎麼辦的問題就講解到這裡，希望以上的這些介紹會對您起到幫助。腰部疼痛是一種讓我們難以忍受的一種疾病，這種疾病在發生的時候有的時候都會影響到我們的行動，甚至不能讓我們正常的生活，所以我們一定要重視此病，做好治療的準備。