腰部左後側疼痛怎麼辦

要不和脊樑是支撐身體的關鍵力量源泉，這兩個地方相輔相成，只要一樣出了問題就會影響身體整個的支撐體系，所以，保護好腰部和脊樑是十分重要的。脊樑的病症一般很少出現，而腰部的毛病卻經常發生在體弱的人身上，腰部左後側疼痛就是典型的一種，那麼，腰部左後側疼痛怎麼辦呢？下面來看看介紹吧。

腰部左後側疼痛的自我按摩：

1. 用拇指拔抒腰部損傷處二十至三十次。

2. 用拇指或肘關節在傷處一帶按壓2～3分鐘。

按壓：腎俞、大腸俞、環跳、陽陵泉各一分鐘。

3 .囑病人緩慢活動腰部二十至三十次。

以上手法，每日早晚各一次。

注意：

1. 治療期間避免體力勞動，臥床休息。

2. 可用跌打丸、三七片、紫金丹、三黃寶臘丸等藥物配合治療。

人們在搬重物、轉體甩物時 ，常常發生“閃腰” ，即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ，可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。

發生急性腰扭傷後 ，先在 1- 2天內用冷毛巾作腰部溼敷 ，使破裂的小血管收縮止血。然後改用熱毛巾溼敷 ，促進血腫吸收。再採取以下治療方法 ：

懸吊牽引法 ：患者站在單槓或門框架下的矮凳上 ，雙手高舉握住單槓的橫槓 ，雙足離凳 ，上肢、軀幹和下肝放鬆伸直 ，利用身體重量懸吊牽引腰部 ，並在牽引下作前後擺動和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ，結束時足踏凳下地 ，勿直接鬆手落地。

伸腰牽引法 ：患者仰臥床上 ，雙上肢伸直放鬆 ，若為伸側腰痛者 ，痛側的髖、膝並節屈曲 ，然後借慣力猛力伸直下肢 ，從此來牽拉腰部 ，有時可聽到腰部發響聲 ;若是雙側腰痛者 ，可交替進行 ，每次行 5- 10分鐘 ，每天行 3- 5次。

從以上的介紹來看，腰部左後側疼痛是能夠緩解的。腰部是需要每個人細心保護的地方，生活中我們經常會遇到腰痠背疼的事情，一提到腰疼就會滿臉的苦楚，所以，我們平時要多鍛鍊身體，養成運動的好習慣，加強腰部的肌肉力量。同時要改掉熬夜抽菸以及過度運動的壞習慣。