經常對著電腦眼睛乾澀怎麼辦

眼睛乾澀大多數人都遇到過這樣的情況，尤其是經常對著電腦工作的朋友更是深有體會。電腦有輻射，而且電腦的光也在無形當中刺激到我們的眼睛，所以這就是為什麼說經常對著電腦或者電視機的朋友要讓眼睛休息一下，現在除了電腦就是手機，所以眼睛乾澀的朋友也有很多，那麼經常對著電腦眼睛乾澀該怎麼辦呢？下面就給大家介紹一下。

1 消除電腦螢幕發出的光譜中含有的過量藍光和紫外線。

2 消除電磁螢幕的頻閃，即CVS。

對抗方法：

1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。

對於我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。

3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍光對眼底的照射會引起光氧化反應，產生過度的自由基損傷光敏感細胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素C，臨床上採用的自由基清除劑有二甲硫脲、高劑量的別嘌呤醇，能有效的保護藍光視網膜損傷。另外採用強效抗氧化劑對抗視網膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素E，在一定程度上減輕視網膜藍光損傷。

4、酶活性保護劑：研究表明葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能，使視網膜免受藍光損傷。

5、視神經保護劑：常見的視神經保護藥物如維生素B1、彌可保等，對視神經起到營養及支援作用。

以上介紹的就是關於經常對著電腦的朋友眼睛乾澀的一些處理辦法，這些都是針對沒辦法的朋友，由於是工作，所以忙起來的時候就什麼也顧不上了。但是對於不是工作的朋友可以適當的讓眼睛休息一下，閉目養神，或者遠處眺望都可以緩解眼睛疲勞。祝大家身體健康！