長時間對電腦眼睛乾澀怎麼辦呢

現在人們是越來越離不開電子產品了，不管是在工作或是生活中，都不可避免的接觸到電子產品。有部份人是長時間對著電腦或是手機，就會出現眼睛疲勞，如出現眼睛乾澀、流眼淚等症狀的出現。那麼在平時生活里長時間對電腦後出現眼睛乾澀要怎麼解決呢？接下來我們就來一起了解下，對電腦久了出現眼睛乾澀的一些方法吧。

眼球運動

若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！

健康食品

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得

調整電腦螢幕距離

建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。

通過以上的幾種方法的祥細介紹。對於平時長時間對電腦的人群，不妨可以嘗試以上的方法來進行治療。但同時應該注意日常生活中對眼睛的保護。儘量不接觸電腦或是手機。多參加一些戶外活動。對電腦時間長了，就要做一些簡單的眼保健操，來進行調節。