長期看電腦眼睛乾澀該怎麼辦

眼睛是我們身體非常重要的身體器官。眼睛一旦出現問題後，如果不能很及時的進行有效的治療和控制，那麼是可能會引發更嚴重的眼部疾病的。長期的看電腦、電視、手機等都是會讓眼睛變得乾澀的，不能很好改善的話，可能會有視力降低的危險。那麼看電腦眼睛乾澀後應該怎麼辦？下面我們就說說看。

說到引起眼睛乾澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。

因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。綠茶抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。” 綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，如蕃楸草，可以緩解眼部疲勞、預防和改善眼部疾病。

日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；儘量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的溼度。

眼睛乾澀的症狀發生之後，就應該要嚴格的按照上面的辦法來進行治療和緩解。另外在平常的時候一定要積極的進行有效的預防。這樣才能讓眼睛乾澀的症狀得到比較好的改善。平常的時候要多做眼保健操，多吃對眼睛好的食物，不要長時間的用眼。