長時間用電腦眼睛乾澀該怎麼辦

現在的電腦基本上每家每戶都有了，而且有的還不止一臺。這樣的情況下，就會長時間的呆在電腦前，玩遊戲，看電影等。如果時間過長的話，那麼對於眼睛來說是非常沒有好處的。眼睛可能會出現乾澀難受的症狀。不及時治療和控制，還能引發更嚴重的眼病。那麼看電腦眼睛乾澀該怎麼辦呢？下面我們說說看。

滴眼藥水。

眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

熨目。

即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。

梳頭按摩法。

用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液迴圈，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

引起眼睛乾澀的原因很多，長時間使用電腦、空調、空氣汙染、手機等都容易對眼睛造成傷害，產生乾澀疼痛的症狀，日常生活注意眼保健，發病症狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

除了正確的使用治療方法，來治療眼睛乾澀的情況外，還要在平常的時候多注意保護眼睛。看電腦的時間不要過長。看一個小時左右後，就要遠眺遠方一下，這樣能很好的改善嚴禁乾澀的症狀。另外要多吃一些多眼睛好的食物，比如枸杞、菊花、決明子等。