怎樣調補氣血呢

隨著現代社會給予女性更多的關愛和尊重，不管在網路上還是在報紙上都會介紹很多對女性身體有利的調理方法。其中氣血不足就是眾多女性的一大疑難雜症，它不僅會讓女性痛經，還會導致四肢冰涼，面色蒼白無力等等。因此調補氣血對她們來說就非常有必要了，那麼怎樣調補氣血呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

多吃補血食物。一般來說，只要吃到肚裡能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯裡一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助溼邪，結合薏仁，茯苓祛溼會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。

吃補鐵食物。如胡蘿蔔，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。

多個各種肉湯。如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。

多吃五穀雜糧糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。

時常泡茶。比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發黃。上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點蜂蜜，滋潤又好味。

中醫推拿。飲食注重內部，而外部作用也很關鍵，可以幫助氣血運化。中醫推拿可以從經絡、穴位、反射區等各處活血化瘀，有條件的話一週做一次推拿。如果氣血大虧甚至還可以直接注射當歸液，據說這是是補血氣的最快方法喔！當然一定要找到專業的醫生啦。

上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了調補氣血的一些方式方法，其實從中我們也不難看出，這些方法也是廣泛存在於現實生活中的。只需要我們從繁忙的工作之餘抽出一些時間來就可以辦到的。所以我再次提醒大家都應該把這個問題重視起來，不要再忍受它給我們帶來的種種折磨。