怎樣調理氣血虛呢

隨著現代社會女性在職場的地位越來越高，強大的工作壓力經常讓她們喘不過氣來。但為了生計也只有硬扛，因此熬夜加班也就成了家常便飯，而在飲食方面也是敷衍了事。久而久之她們就會感覺頭暈目眩，四肢乏力和手腳冰涼等症狀。其實這就是氣血兩虛的症狀，那麼怎樣調理氣血虛呢？為了更好地解決這個疑問，下面的時間就請朋友們和我一起去看看。

1.山藥扁豆粥：山藥、扁豆各100克，共為細面，做成稀粥，放人少量白糖調勻，早晚各服1次，久服可益氣，健脾胃。

2.飴糖芝麻餅：黑芝麻200克，炒香，研成細末，加入適量飴糖和勻，壓成柿餅大小餅，每日早晚各服1個。常服可益心氣、補肺氣。

3.大棗蓮子糕：用蓮子200克，研為細粉，大棗200克去核煮熟，加適量食糖與蓮子粉和勻，蒸成糕狀，每日早晚各服適量。功效益氣補脾，對氣虛、食納不佳而久瀉者，服之顯效。

1.新鮮動物肝臟：洗淨蒸熟，每次50克，早晚各1次。功效補肝血，明目，血虛病症皆可用之。

2.桂圓紅豆湯：取赤豆200克，加水煮爛，再加桂圓50克同煮10分鐘，後放適量白糖調味，每次1茶杯，早晚各1次。功效補益心血，益智、寧神、安眠。

3.苜蓿雞肉：取新鮮苜蓿芽根100克，洗淨切碎煮湯去渣，再將洗淨雞肉0.5公斤，切為小塊，加入適量佐料，人苜蓿湯中慢慢煮爛，每日早晚各服適量。可起補益氣血作用。

番茄

番茄含豐富的胡蘿蔔素和茄紅素。番茄裡的胡蘿蔔素、維生素C和茄紅素，可以對抗陽光和面板癌。如果你想多攝取茄紅素這種強力抗氧化劑，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜時多放點番茄。這不但可以降低食物的部分熱量，也可以同時攝取茄紅素。

以上幾段文字內容就為我們很好地歸納總結了調理氣血虛的一些方式方法，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真學習上述內容，這樣才能在實際生活中有針對性的運用。當然我也想再多說一句，調理氣血並不是一天兩天就能完成的事情，它需要我們長期的堅持才能辦到，所以朋友們一定要有一個很好的心理準備。