補氣補血煲湯怎麼做呢

女性的美麗大多是由於面板光澤有血色，精氣神十足。所以，女性的身體健康，美麗都和氣血有著不可分割的聯絡。氣血足不足直接會影響女性的生育，以及體質健康等方面。女性在日常生活中就要注意氣血的生養和補充。補氣補血的方法多種多樣，其中大部分人都會選擇美味又安全放心的煲湯補血。那麼，好喝的補氣補血煲湯怎麼做呢？

中醫認為女人以血為本，月經、妊娠、生產，無不與血有關。但是，中醫也認為“血為氣之母”、“氣能生血”、“氣為血帥”、“血以載氣”，氣血二者關係密切。因此，氣血虧虛者，在食療上一般主張補氣與補血同時進行。

那麼補氣補血的湯有哪些呢？

雙參筍菇肉

取豬瘦肉250克，海蔘150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人蔘15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海蔘發好，切塊；香菇洗淨，切絲；瘦豬肉洗淨，切小塊；竹筍切片；將上四味與人蔘、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每週2劑。

功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

歸芪烏雞湯

用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：補氣養血，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。

當歸羊肉湯

取羊肉100克，生薑20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生薑同燉，取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。

功效：溫養陰血止痛。適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。

大棗黃芪湯

取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗淨，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每週飲用2--3次。

加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。

注意事項

補血是長久之事，應該堅持

飲食應清淡

好好休息，不要熬夜，對身體不好。

氣血是一個人的精氣神所在，氣血不足容易引發各種各樣的身體健康問題，特別是女性朋友。氣血的養成需要良好的飲食以及規律健康的生活方式。上面那麼多種類的煲湯種類可供大家選擇，補氣補血煲湯的做法簡單方便，在家做，實惠安全。大家學習後試著做一做吧。