如何消除眼睛乾澀呢

對於工作以及學習階段的朋友來說，長期的用眼過度會引起眼睛出現不適症狀，最初症狀表現為眼睛乾澀。如果得不到很好的調理將後慢慢導致患有近視眼或者是其它一些眼科疾病的發生。眼睛乾澀會產生輕微的疼痛而且眼睛也會酸脹難忍，這要怎麼樣消除呢？下面就來介紹幾個能夠緩解眼睛乾澀的好方法。

1.時常眨眼。頻繁的眨眼不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。可以利用打哈欠刺激流淚，口含酸梅刺激眼淚也是不錯的防治眼睛幹癢的方法。

2.熱敷眼睛防乾澀。熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10－15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液迴圈。

3.多食用維生素A的食物：維生素A是維護眼部健康的重要物質，而菊花茶中含有豐富的維生素A，它能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

在上文中介紹到的就是能夠消除眼睛乾澀的三個方法，這也是針對出現眼部不適而相應的解決措施。在這裡我們建議大家在平時要注意眼睛的保護，不要長時間用眼給眼睛帶來疲勞感，用眼一小時後一定要讓眼睛得到短暫的休息時間，閉上雙眼或者是眺望遠方都是不錯的方法。