​成人增高方法有哪些

身高問題一直都是人們比較關心的，身高高的人能夠有更好自信心，做起事情來也是比身高矮的人更加的容易成功，因此，這造成了身高矮的人出現了一些自卑的情緒。而身高問題就是永遠都是固定了嗎？答案當然不是，成人的身高還是可以增長的，下面就來看看成人增高方法有哪些的講解吧。

1、成年人可以在平時多加強有關增高方面的體育鍛煉，比如，經常做一些有利於人體骨骼縱向生長的拉伸運動，引體向上，摸高，高抬腿等都有利於人體增高。還有一種方法就是在小腿上綁上十公斤左右的沙袋，然後坐在一個高處，腿耷拉在下面，長期堅持，也可以使骨骼得到有效地刺激，從而迸發生長的潛能。

2、補充營養，生長髮育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。因此，青少年應該注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。

3、運動有利於增高，運動不僅可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，給骨骼輸送更多的營養物質以促進骨骼的生長，而且運動本身還可以刺激腦垂體分泌生長激素，從而有助於人體的長高。

從以上的講解來看，成人增高方法是有一定的可行性的，而且都是一般的常規方法，最重要的不是方法本身，而是要堅持，堅持用這些方法，並且將這些方法貫穿到生活的方方面面，這樣不斷的堅持才有可能使得自己的身高有增長的可能性。